Aturan 24 Jam: Hubungan Lebih Baik Satu Hari Setiap Saat

Salah satu hal terbaik yang saya pelajari dari istri saya adalah menunggu 24 jam sebelum menanggapi hal-hal yang membuat saya marah atau marah. Nasihat yang sangat bagus! Seandainya saya tahu hal itu dan menjalankan aturan itu bertahun-tahun yang lalu, saya tidak akan menderita kesedihan, kecemasan, frustrasi, dan malu memecat email yang marah atas sesuatu yang ternyata merupakan kesalahpahaman. Inilah yang terjadi:

John (bukan nama sebenarnya … dan mengapa saya terpaksa mengatakan itu, saya tidak begitu yakin; tidak seperti Anda tahu orang ini atau berencana untuk melacaknya untuk memverifikasi cerita ini) adalah proyek yang brilian tetapi murung manajer. Dia memiliki beberapa hubungan yang kontroversial dengan rekan kerja di masa lalu, tetapi dia adalah seorang manajer dan pemimpin yang luar biasa. Itulah mengapa itu membuat saya lengah ketika dia memanggil saya keluar dengan cara yang sangat terlihat selama pertemuan komite kepemimpinan.

John: Apakah kamu serius? Ini yang kamu sarankan?

Saya: Ya kenapa? Apakah ada masalah?

John: F-ing brilian; bagus sekali. Anak emas memiliki semua jawaban.

Saya: Apa yang saya lakukan?

John: (Di bawah napasnya tetapi cukup keras bagi saya dan beberapa orang untuk mendengar) Saya tidak bisa percaya ini $ ** t! Aku keluar dari sini.

Saya: Apa masalah Anda?

John: Serang! (atau duduk di atasnya, atau menumbuk pasir, atau kata-kata untuk efek itu)

Aku kembali ke mejaku dan mengeluarkan email, email menyala – ibu dari semua email – dan menempatkan John di tempatnya. Itu hanya kebetulan bahwa tempatnya dekat dengan Wakil Presiden Sumber Daya Manusia dan, ketika John berbagi omelan kecil saya dengan VP, saya dipanggil di atas karpet.

Untuk membuat cerita panjang pendek, saya jalan keluar dari jalur. Ternyata bahwa kehancuran John tidak ditujukan pada saya tetapi pada kenyataan bahwa dia telah menyampaikan ide yang sama persis kepada manajemen beberapa bulan sebelumnya dan itu ditembak jatuh. Tiba-tiba orang baru datang, menyajikan ide yang sama, dan terlihat seperti pahlawan.

Saya harus makan burung gagak hari itu (sebenarnya saya berada di bawah pengawasan "manajemen kemarahan" selama beberapa bulan). Seandainya saya tahu dan menerapkan aturan 24 jam itu, semuanya pasti sangat berbeda. Saya seharusnya menunggu 24 jam untuk tenang dan berpikir tentang apa yang terjadi. Saya kemudian bisa mendekati John dan bertanya, "Bisakah kita bicara tentang apa yang terjadi kemarin? Saya sedikit kesal setelah pertemuan dan saya ingin memastikan saya tidak salah menafsirkan sesuatu." Saya pikir hasilnya akan jauh berbeda.

Ketika ada sesuatu yang membuat Anda kesal sampai tertiup, pakailah aturan 24 jam.

  1. Berjalan dan tenanglah. Apa pun yang Anda lakukan, jangan mengambil tindakan apa pun setidaknya selama 24 jam. Itu berarti tidak ada email (tidak pernah, pernah menaruh kemarahan ke email, terutama di tempat kerja Anda. Email adalah catatan permanen untuk banyak bisnis dan Anda tidak ingin sesuatu seperti itu mendapatkan kehidupan sendiri), tidak ada telepon berteriak panggilan atau pesan voicemail, tidak ada pesan teks menyala, dan demi Tuhan, jangan berbagi kemarahan Anda dengan rekan kerja lainnya. Jika ini adalah situasi di rumah dengan pasangan atau orang yang dicintai, katakan pada mereka "Saya ingin membicarakan hal ini tetapi saya sedikit terlalu marah dan sakit hati sekarang untuk bersikap objektif. Bisakah kita membicarakannya besok?"
  2. Tanyakan kepada diri Anda beberapa pertanyaan klarifikasi tentang situasi tersebut. Apa yang baru saja terjadi? Bisakah saya salah menafsirkan? Bisakah saya melewatkan sesuatu? Apakah saya memiliki fakta saya secara langsung?
  3. Keesokan harinya, mendekati orang / masalah dengan hati yang lebih tenang dan pikiran yang lebih jernih. Tawarkan sebuah cabang zaitun: "Maaf tentang apa yang terjadi kemarin. Tidak yakin apa yang terjadi, tetapi saya ingin mengosongkan udara. Apakah Anda punya waktu beberapa menit?"
  4. Beri mereka manfaat dari keraguan. Pahamilah bahwa Anda bukan satu-satunya orang dengan stres di tempat kerja, dengan kesulitan di rumah, atau masalah uang. Orang lain juga memiliki tekanan hidup, dan mereka mungkin mengatakan hal-hal karena frustrasi yang sama sekali tidak ditujukan kepada Anda; atau bahkan jika mereka diarahkan pada Anda, mereka mungkin tidak berarti mereka secara pribadi. Selain itu, stres Anda mungkin membuat Anda mendengar sesuatu secara berbeda; Anda mungkin merasakan ancaman atau penghinaan di mana tidak ada. Ingat bahwa "tidak pengertian" secara harfiah berarti "tanpa pertimbangan." Jika seseorang sedang tidak pengertian itu berarti mereka bahkan tidak mempertimbangkan Anda, jadi bagaimana bisa tindakan mereka diarahkan pada Anda?

Aturan 24 jam adalah solusi sempurna. Hal ini memungkinkan waktu untuk mengembalikan segala sesuatunya ke dalam perspektif dan memungkinkan Anda untuk dengan tenang mendekati situasi bergejolak dan menemukan penyelesaian.

Kualitas Kursi Kantor yang Baik

Karena teknologi saat ini, sejumlah besar orang menghabiskan sebagian besar jam kerja mereka di belakang meja di kursi kantor yang tidak nyaman. Karena gaya hidup meja tulis ini, semakin banyak individu menjadi kelebihan berat badan, tidak berbentuk, dan mengembangkan masalah kesehatan lainnya.

Meskipun gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan masalah-masalah kesehatan itu sendiri, kursi kantor yang tidak nyaman menyebabkan arena masalah yang benar-benar baru. Jam demi jam di kursi yang tidak nyaman membawa masalah punggung, nyeri leher, dan hanya rasa sakit tubuh secara keseluruhan dari postur tubuh yang buruk.

Di bawah ini adalah panduan yang dapat membantu Anda memilih kursi kantor yang tepat, oleh karena itu mengurangi rasa sakit, kekakuan, dan nyeri tubuh.

Membeli kursi kantor sama dengan membeli mobil. Apakah Anda akan membeli mobil tanpa mengemudikannya? Hal yang sama berlaku untuk memilih kursi Anda, Anda perlu duduk dan merasakannya. Sekali lagi, sama seperti mobil Anda, Anda menginginkan kenyamanan; Anda akan menghabiskan berjam-jam di mobil Anda, belanja dan menjalankan tugas. Filosofi yang sama berlaku untuk perabot kantor Anda. Anda akan menghabiskan banyak waktu di kursi itu jadi pilihlah dengan bijak.

Di bawah ini adalah panduan tentang apa yang harus Anda cari ketika membeli kursi kantor berikutnya.

Dukungan kembali

Kursi baru Anda harus memberikan dukungan punggung yang memadai. Dukungan belakang kursi juga harus disesuaikan agar pas dengan punggung Anda. Dukungan belakang kursi harus tetap sama dengan Anda bergerak dan berbaring di kursi Anda. Kursi kantor yang baik dengan dukungan punggung yang tepat akan memperbaiki postur Anda dan karena itu menghilangkan atau mengurangi sakit punggung dan kekakuan. Memilih kursi kantor tanpa dukungan punggung yang memadai dapat menyebabkan masalah punggung yang dapat tetap bersama Anda sepanjang hidup Anda.

Tempat duduk

Padding dan desain kursi harus dipertimbangkan. Bagian depan kursi harus memiliki sisi yang bundar. Sebuah front horizontal lurus akan memotong sirkulasi di bagian belakang lutut. Tip yang baik adalah Anda harus bisa menggeser jari-jari Anda di antara bagian dalam kaki dan tepi depan tempat duduk.

Lebar kursi dan sandaran lengan

Anda harus masuk ke kursi. Jika Anda harus menekan ke kursi maka tidak cocok, tidak peduli betapa nyamannya itu ketika Anda duduk. Harus ada ruang di antara lengan kursi dan tubuh Anda. Selain itu, lengan kursi harus berinteraksi dengan meja. Kursi kantor yang bagus akan memiliki sandaran tangan yang bisa disesuaikan. Apa gunanya lengan kursi jika tidak bisa digunakan atau tidak nyaman digunakan. Kursi lengan berkualitas dapat membantu tugas-tugas seperti membaca dan menulis, dan mengambil tekanan dan ketegangan dari leher dan bahu.

Penyesuaian Tinggi

Tinggi orang tidak sama; oleh karena itu, kursi kantor Anda harus memiliki penyesuaian tinggi. Spesifikasi untuk menyesuaikan kursi kantor Anda dan untuk mempromosikan postur yang baik adalah sebagai berikut: paha harus horizontal ke tanah sementara kedua kaki berada di tanah dan pergelangan tangan harus lurus saat mengetik

Jika Anda tidak dapat menemukan ketinggian kursi kantor yang memungkinkan kedua hal di atas, Anda mungkin ingin mencari cara untuk mengubah ketinggian keyboard Anda sehingga Anda dapat memiliki pergelangan tangan lurus saat mengetik dan tubuh Anda sejajar dengan kursi dan lantai. .

Stabilitas

Kursi Anda harus stabil. Kursi Anda terguling ketika Anda berada di dalamnya tidak lucu. Cedera serius dan permanen dapat terjadi. Carilah kursi di atas roda yang memutar dan basis lima titik yang tidak akan membuat Anda terlempar di atas kepala saat Anda berbaring.

Jadi, luangkan waktu Anda berbelanja untuk perabotan kantor baru Anda, bawa artikel ini bersama Anda. Setelah Anda memutuskan di kursi kantor baru Anda, pastikan itu memiliki semua fitur di atas. Seperti disebutkan sebelumnya, kursi kantor yang bagus akan memperbaiki postur dan menghilangkan rasa sakit dan nyeri.

Apakah 5-3 Atau 4-4 Pertahanan yang Lebih Baik Untuk Sepak Bola Pemuda?

Menjalankan skema pertahanan yang benar, sambil melatih sepakbola remaja, dapat menentukan seberapa besar kesuksesan tim Anda. Jika Anda tidak menempatkan pemain Anda di tempat yang tepat, kemungkinan mereka tidak akan memiliki banyak kesenangan atau kesuksesan.

Sebuah pertanyaan baru yang kami terima adalah "Apakah 4 – 4 Stack ATAU Base 5 – 3 Pertahanan Sepakbola Pemuda yang Lebih Baik? Penyelidikan diulang lebih rendah dalam posting ini. Dalam hal itu, ada banyak gaya yang berbeda dari pertahanan untuk menerapkan ketika menjalankan kencing skuad sepak bola wee, namun pelatih harus praktis tentang apa jenis skema untuk menginstal.Pada usia belum dewasa nyata hampir semua tim tidak bisa melempar bola, sehingga Anda akan ingin menjalankan pertahanan dasar yang dapat mematikan permainan berjalan. permintaan dari klien kami.

Saya mengelola tim sepakbola pop warner yang terdiri dari anak-anak berusia 9-10 tahun. Pada tahun 2009 kami menggunakan 5-3 dan menyelesaikan musim dengan delapan kemenangan dan hanya satu kekalahan. Lebih dari sembilan jadwal pertandingan yang kami izinkan pada tujuh gol. Keuntungan menggunakan 5-3 adalah Anda membebani garis tetapi juga bisa membuat pemain cadangan Anda berada di tengah garis pertahanan tiga pemain sekaligus. Ini membantu Anda memenuhi persyaratan pemutaran minimum. Saya berpikir untuk mengubah ke skema pertahanan 4-4 karena saya memiliki dua pemain bintang yang kembali di OLB dan 2 pemain yang sangat bagus untuk memainkan linebacker dalam. Saya telah mengembalikan pertahanan, tetapi tidak ada penjaga pertahanan yang kembali atau tekel hidung. Saya bertanya-tanya apakah mengajarkan tanggung jawab kesenjangan dalam skema pertahanan 4-4 terlalu sulit bagi pemain sepak bola muda? Seperti yang saya nyatakan di atas, saya memiliki delapan pemain yang kembali dari pertahanan musim lalu jadi ketika pemula saya berada di lapangan sebagai satu unit kami harus cukup bagus. Saya takut jika saya menggunakan 5-3 lagi saya tidak akan memiliki salah satu kancing saya pada posisi linebacker. Saya tahu saya bisa menjadikannya keamanan yang kuat atau monster dan memutar dia ke sisi yang kuat, tapi saya bertanya-tanya apakah menggunakan 4-4 mungkin pilihan yang lebih baik. Bantuan, pemikiran, atau ide apa pun akan dihargai.

Reaksi pertama saya adalah jika Anda maju 8-1 dan hanya mengizinkan 7 gol, mengapa Anda berubah? Saya lebih suka menambahkan beberapa kerutan pada pertahanan saya yang sudah mapan sebelum saya mengubah skema dasar? Saya akan bekerja ekstra dalam tim yang mengalahkan Anda, tetapi setiap pemain yang kembali akan tetap berada di posisi yang mereka mainkan tahun lalu. Saya pikir 5-3 adalah salah satu pertahanan terbaik yang dapat Anda jalankan dengan pemain baru.

Panduan Pria untuk Berpakaian Baik dan Terlihat Dipoles

Berpakaian bagus membutuhkan lebih dari sekedar setelan yang mahal. Seorang pria dapat memiliki baju terbaik yang dapat dibeli dengan uang dan masih tidak terlihat halus. Untuk menghadirkan diri Anda sebagai anggota masyarakat yang makmur, Anda perlu mempertemukannya dengan memperhatikan detail. Ini dalam rincian bahwa gambaran penuh benar-benar mulai membuahkan hasil. Kiat-kiat ini akan membantu Anda beralih dari seorang anak laki-laki dengan setelan jas ke pria berpenampilan menarik dan berpenampilan menarik.

  • Jika Tidak Cocok, Jangan Dipakai Ini: Hanya karena Anda memiliki setelan yang sangat bagus, mahal, atau sepasang denim warna yang trendi tidak berarti busana Anda jelas. Anda harus memastikan bahwa pakaian Anda pas jika Anda ingin terlihat yang terbaik. Celana yang terlalu ketat atau jas yang terlalu besar akan membuat Anda terlihat apa-apa tetapi dipoles tidak peduli berapa banyak yang Anda habiskan untuk mereka. Jika Anda menemukan bahwa pakaian Anda tidak pas dengan cara mereka harus mempertimbangkan mengunjungi seorang penjahit untuk membiarkan mereka dikeluarkan atau diambil.
  • Dapatkan Besi dan Menyingkirkan Keriput: Tidak ada yang mengatakan tidak siap dan malas seperti kemeja keriput. Untuk memastikan Anda melihat yang terbaik, pastikan untuk menyetrika celana dan kaos Anda. Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak selalu punya waktu untuk menempatkan lipatan-lipatan penting di kerah Anda, pertimbangkan untuk berinvestasi dalam beberapa kemeja dan celana kerut gratis, dan simpanlah dengan baik dan rapi di gantungan baju sampai tiba saatnya untuk membawanya keluar dari lemari.
  • Berinvestasi adalah Beberapa Socks Bagus: Tidak ada yang merusak baju strapping seperti sepasang kaus kaki katun putih. Simpan kaus kaki gym Anda untuk gym dan isi laci Anda dengan setidaknya lima pasang kaus kaki nilon yang akan cocok dengan pakaian Anda. Bagaimana jika Anda tidak memakai jas untuk bekerja? Sebagai aturan umum, kaus kaki putih harus disimpan hanya untuk sepatu kets. Jika memakai sepatu Anda lakukan hal yang sama dengan kaus kaki Anda.
  • Jadikan sebagai Poin untuk Accessorize: Tentu saja setiap orang dapat mengenakan setelan jas dan sepasang sepatu, tetapi para pria yang membutuhkan waktu lima detik untuk menambahkan beberapa aksesori ke ensemble mereka yang benar-benar terlihat halus dan siap untuk bertemu dunia bisnis dengan tangan terbuka. Investasikan dalam hal-hal kecil namun penting seperti manset, penjepit dasi, dan jam tangan untuk memastikan Anda selalu berpakaian yang terbaik.
  • Jangan Bertabrakan dengan Pola Sibuk: Jika Anda ingin memakai kemeja bermotif, berikan celana bergaris pin untuk hari itu. Demikian juga, jika Anda akan mengenakan celana berpola pasangan (Stripes dan plaids saja), pilihlah kaos warna solid. Meskipun ya, kadang-kadang modis untuk pertandingan yang salah, itu tidak modis untuk berbenturan. Ketika datang ke berpakaian untuk mengesankan bentrok adalah mode utama tidak.
  • Sneakers bukanlah Pilihan yang Tepat: Sneakers telah datang jauh dan mereka telah melewati gym dan menjalani kehidupan sehari-hari. Sayangnya, tidak peduli seberapa nyaman dan seberapa bergaya mereka, mereka tidak pernah menjadi alas kaki yang tepat untuk seorang pria yang dipoles. Tinggalkan sepatu Anda di gym dan cari kenyamanan berkelas di sepatu kasual.